poziom tluszczu

[...] w brzuszki i tego typu rzeczy. Jeżeli nie ma żadnych problemów zdrowotnych to dobry wybór, w innym wypadku i tak trzeba najpierw udać się do lekarza/fizjoterapeuty. Jeżeli poziom tłuszczu jest duży to konieczna jest redukcja, nie ma sensu budować masy mięśniowej. Możesz nawet ustalić bilans na początku na zero i obserwować stopniowo obcinając [...]

[...] miche do cenzury, ukladanie planu idzie coraz szybciej! I uwielbiam placki owsiane rano (nawet bez miodu :-D) Wczoraj dostalam w prezencie wage :)) taka co niby mierzy poziom tluszczu, miesni, wody itp. Sama nie potrafie jej obsluzyc ale co o tym myslicie? Nadaje sie taki gadzet do czegos czy nie bardzo? Jestem troche sceptyczna :-D Tak to [...]

Dzięki za miłe słowa :) Dzisiaj byłem na cheat mealu, kebab :) Następny za 10 dni i jedziemy ostro z masą :) Poziom tłuszczu będę starał trzymać się w miare nisko żeby potem nie mieć problemów z redukcją, uczę się na błędach.

nie no spoko to rozumiem dieta masowa jest, poziom tłuszczu chyba na podanym przez Ciebie poziomie ;) najwyżej raz w tygodniu do planu dołożę sobie to przenoszenie, chyba krzywda mi się nie stanie ;)

Gratuluje . A waga zacna, jak na Twój poziom tłuszczu.

ja tez sie w to nie bawie, po prostu caly czas staram sie utrzymywac nie za duzy poziom tluszczu (od jakiego czasu), i przy tym wolno nabieram masy, jednak oczywiscie nie da przy tym nie zdoby troche fatu, ale areoby, czasem HIIT, i jest ok SOG nie wszedl ;], moze uzupelnij dane w profilu ;p Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-24 11:43:57

[...] za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż wybrałem jednak Low Carb. [...]

Na niższy poziom tłuszczu pomoże ci zejść efka lub clen. Można też dodać coś antykatabolicznie. Ale najpierw podbij tych kalori trochę bo znikniesz

[...] Strong men to nie tylko sila ale także technika a czasem spryt. Ja tam widzałem juz pare gości którzy maja podobne wyniki jak ty i dla mnie nie jestes niczym nadzwyczajnym zdjencia pokazuja spore braki, lecz ogólnie mały poziom tluszczu jaki prezentujesz jest ok. Dlaczego nie masz wpisanch wyników?? Cos spadlo po cyklu za dużo? .:Głogów:.

[...] Sama waga nie jest przelicznikiem "estetyki ciała", osoby które wykonują same cardio/nadmiar cardio zazwyczaj kończą z sylwetką "skinny-fat" albo wyglądają jak maratończycy (niska ilość mięśnia, niski poziom tłuszczu, niska waga). Zmieniony przez - najdus w dniu 6/26/2019 10:00:23 AM Zmieniony przez - najdus w dniu 6/26/2019 10:00:47 AM

Na lipomastie? Jedyny sensowny suplement to skalpel... Można próbować zmniejszyć maksymalnie poziom tłuszczu w organizmie, wkomponować w diete z 35-40g błonnika, mięso czerwone na rzecz ryb i mięsa drobiowego W treningu postawić na ćwiczenia podstawowe z dużym ciężarem, krótkimi przerwami, w zakresie 8-12 powtórzeń Przestrzegam przed wydawaniem $ [...]

[...] sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare kilo miesni od razu poprawi i proporcje i poziom tluszczu na plus. 2 Jajka (gotowane na miękko/twardo, jajecznica z pomidorem) 40 g Płatki (owsiane/kukurydziane) z rodzynkami orzechami i miodem Jabłko x 1 witamina [...]

aDw - dokaldnie. Ponoc najnizszy poziom tluszczu do jakiego ktos kiedykolwiek doszedl to 6%

Mozna uwierzyc, ze bez scislego trzymania diety mimo wszystko mozna zredukowac poziom tluszczu. Przy wadze ponad 90kg i stosunkowo duzej aktywnosci fizycznej zapotrzebowanie kaloryczne moze spokojnie przekroczyc 3500 kcal. Mozna wtedy zjesc 3 posilki, 2 przekaski (okolo 2000 kcal), a pozniej pozwolic sobie np. na tabliczke czekolady, popic ja 2 [...]

czy można być grubaskiem i mieć wymodelowane ramiona ? Czy jest to technicznie nie możliwe ze względu na mój brzuch ? wymodelowana sylwetka= niski poziom tłuszczu i duzy procent tkanki mięsniowej, u ciebie są odwrotne proporcje. Zależy mi na ramionach, ponieważ jestem słaby fizycznie w stosunku do reszty moich rówieśników, Dlaczego tylko [...]

Na rzeźbę brzucha nie ma diet =] ale dobra dieta, aeroby i siłownia pomogą ci zmniejszyć poziom tłuszczu odsłaniając ukształtowane mięśnie podczas treningu. Aby zrobić świetny brzuch potrzeba ok. 6 miesięcy intensywnej pracy i wyrzeczeń. Proponuje trenować brzuch 3x w tygodniu =]

dzisiaj się ważyłem na siłowni i ważę 67,5kg nie zalewa mnie tłuszczem, ciężko mi o to, poziom tłuszczu ~8-10% ciężko mi powiedzieć, ale prążki na barkach lekko widoczne, żyłka na bicepsie też, i 'kaloryfer' na brzuchu też czyli to chyba świadczy o dość niskim poziomie

wiek 14 lat wzrost 170 cm waga 80 kg poziom tłuszczu 27,5%

Gdzieś czytałem, że w niektórych ośrodkach zdrowotnych aby określić w przybliżeniu poziom tłuszczu, mierzy się grubość fałdu skórnego. pzdr, Abdenago

Podkreślę raz jeszcze, baza startowa około 72 kg, Poziom tłuszczu 10/15 %, dotychczas brak zróżnicowanej diety ale około 2000-2500 kcal, z makro różnie. Jak się teraz do tego zabrać. Ile proponujecie dziennie wrzucać makro i kcal ? + liczę na jakieś rady dietetyczne. Cel 80 kg.